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일상에서 건너뛰고 싶은 일과를 목록화하고, 각 일과의 원인을 이해하여 대안을 찾는 과정이 중요합니다. 유연한 접근을 통해 스트레스를 줄이고, 실행 계획을 세워 지속적으로 자기반성을 하는 것이 행복한 삶으로 이어집니다. 긍정적인 사고를 유지하여 새로운 일과를 만들고 성장을 도모하는 것이 핵심입니다.